回答
2008/06/05 23:02
遅れてきたルーキーさん
▼回答コメント
バウンディング、もも上げ、ランジウォーク、腕振り
の4つはワンセットでやれば必ず効果がありますよ。
あとバスケ部でもやりますが、ラダーなんかも効果が高いです。
ダッシュだけだとたいして速くならないので、興味があれば調べてみてください。
フォームについては、この動画が解りやすくておすすめです↓
http://www.youtube.com/watch?v=BtjqQPHjKEA
たぶんこの動画を見て1週間ダッシュするだけで、タイムは縮むと思いますよ。
これをみれば腕振りとバウンディングのやり方も解ると思います。
回答へのお返事
2008/06/06 05:06
バスケ大好き★さん
▼お返事
ご回答ありがとうございました。
とても参考になります?
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