回答
2008/06/05 21:17
ぐうすけさん
▼回答コメント
例えば・・・腹筋なら、ギリギリ10回できる程度の負荷で、それを1日3セットやるくらいが効果でます!!
ほかのメニューも同じ要領で♪
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