回答
2008/05/25 20:02
遅れてきたルーキーさん
▼回答コメント
腹筋は自重のみ、背筋は(将来的に)ウェイトを使って、というように、バランスを保てば毎日出来ます。
クランチ系、シットアップ系を一日交代でやるのが個人的にはオススメです。
本についてですが、「ジャンプアタック」はわかりやすいですが、間違いだらけで時代遅れなうえ、日本人には合わない本だと私は思っています。
かといって、他は専門的過ぎて、メニューは自分で組まなければいけない本ばかりです。
結局は、ジャンプアタックから始めて、自分で勉強しながらメニューを入れ替えていくのが一番簡単かもしれません。
ここの過去ログで「本当に伸びた」という人の情報だけを当たってみるのもいいと思います。
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