回答
2008/04/01 23:30
遅れてきたルーキーさん
▼回答コメント
足裏のアーチが高いというのは、足の甲が高く土踏まずが大きく凹んでいることを言います。黒人で特に顕著です。
細かいメカニズムまでは知りませんが、アーチが高いと、かかとを浮かせたまま細かいステップを踏んだりするのに向いているそうです。
速筋と遅筋の比率は生まれつき決まっていますが、それぞれを狙って鍛えることは出来ます。
速筋は、負荷が大きく回数が少なめの筋トレをすると集中的に増やせます。ただし、いきなり高負荷の筋トレは出来ないので、まずは普通の筋トレでかなり本格的に下地を作る必要があります。
速筋は遅筋に比べ圧倒的に肥大(成長)しやすいので、生まれつき速筋の比率が大きい人は、同じ生活やトレーニングをしていても筋肉が多くなります。これが筋肉量(重さの合計)が多くなる一番の理由です。
回答へのお返事
2008/04/02 13:41
BiGさん
▼お返事
速筋を鍛える負担が大きくて回数がすくない筋トレとはどういうものですか?
何度もスミマセン
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