回答
2008/03/27 00:32
hondenさん
▼回答コメント
ジョギングは朝起きてすぐにやってもいいと思いますが、筋トレはあまり朝起きてすぐ、ってのは聞きませんね。
筋トレは栄養を取る前にやると効果的らしいです。晩御飯を食べる30分前ぐらいにやるのが望ましいと思います。
ストレッチは筋トレをやる前にも後にもやってください。
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