回答
2007/12/10 14:55
☆流★さん
▼回答コメント
少し段差のあるところで、足の前半分くらいを段差の上のところへ乗せて足の力だけで浮かして降ろしてを20回やったら良いです♪1日20回3セットを毎日続けると良いです♪家だと階段とかでやったらいいと思います?
私も毎日やっていますが結構効果出るのが早いです?
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