回答
2007/08/04 23:09
クロスオーバーさん
▼回答コメント
カーフレイズってゆう練習方法があります。
階段とか段差のあるところで、
かかとを中に浮かせて、足を上げ下げするだけです。
めちゃくちゃふくらはぎにきます。
私もこれやってます。
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